मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन — भारत

वंद्रेवाला फाउंडेशन 📞 1860-2662-345 ✅ 24/7 उपलब्ध, मुफ़्त, गोपनीय ✅ हिंदी, अंग्रेज़ी, और अन्य भाषाएँ

iCall — TISS (टाटा सामाजिक विज्ञान संस्थान) 📞 9152987821 ⏰ सोमवार-शनिवार, सुबह 8 - रात 10 ✅ प्रशिक्षित परामर्शदाता

AASRA 📞 9820466726 ✅ 24/7, अंग्रेज़ी और हिंदी

DISHA (केरल) 📞 1056 — 24/7, मुफ़्त

किरण हेल्पलाइन (सरकारी) 📞 1800-599-0019 — 24/7, मुफ़्त (टोल-फ्री) ✅ 13 भाषाओं में उपलब्ध

BMC हेल्पलाइन (मुंबई) 📞 1800-120-820-820

Drug De-addiction Helpline (सरकारी) 📞 1800-11-0031 — टोल-फ्री ✅ 24/7 उपलब्ध

NIMHANS हेल्पलाइन 📞 080-46110007 ✅ नशा मुक्ति और मानसिक स्वास्थ्य

Suman ऐप 🌐 suman.health ✅ AI साथी — 24/7 बात करें ✅ PHQ-9, GAD-7 मूल्यांकन ✅ मूड ट्रैकिंग और श्वास व्यायाम

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